Mi primer 5k

Correr una carrera 5K es uno de los grandes retos con los que muchas personas se adentran en el mundo del running. Puede que a primeras te parezca un objetivo "pequeño", pero la 5K es una modalidad que ofrece mucho más de lo que parece. Esta es una distancia accesible para quienes están empezando desde cero, sí, pero también puede convertirse en una forma de desafiarte si llevas poco corriendo y quieres fijarte una meta alcanzable. 

Hoy en día, la popularidad de esta distancia no para de crecer. El auge del running en todas sus modalidades ha hecho que la 5K esté presente en casi cualquier evento deportivo popular. Carreras benéficas, urbanas, nocturnas, por la playa, por la montaña… muchas de ellas incluyen una 5K para que más personas puedan participar, independientemente de su nivel.

Es una distancia perfecta para engancharse al hábito de correr sin que suponga una cuesta inalcanzable. Pero también es una oportunidad ideal para trabajar tu velocidad, tu técnica de carrera o incluso para comenzar a introducir entrenamientos más estructurados sin necesidad de correr grandes volúmenes semanales.

Y justo por eso, en Runnify encontrarás planes de entrenamiento diseñados para sacar el máximo partido a esta distancia, estés en el punto que estés.

Una carrera 5K es una experiencia única y, por ello, queremos ayudarte a vivirla al máximo. No importa si estás empezando en el running, si vuelves tras una pausa y si ya eres un corredor habitual, siempre hay una nueva meta por cumplir.

Desde Runnify queremos ayudarte ofreciéndote planes únicos que se adapten a ti y a tus objetivos. Te acompañaremos paso a paso, no solo para que aprendas a correr mejor, sino para que lo hagas cuidándote y disfrutando siempre el proceso.

¿Qué puedes encontrar en nuestros planes de entrenamiento?

• Calentamiento y enfriamiento guiados para preparar tu cuerpo antes y después de cada sesión.
• Ejercicios de fuerza y movilidad para mejorar tu rendimiento y reducir el riesgo de lesiones.
• Seguimiento de tu evolución para ver tu mejora mediante gráficos y estadísticas.

Prepárate para tu 5K con la confianza de tener un plan claro, creado por profesionales y adaptado a ti. Elige tu distancia, selecciona tu nivel y empieza a entrenar.