Para todos los niveles
Tanto si empiezas desde cero como si retomas después de un tiempo.
Reto 7 días · 100% gratuito
Empieza a correr
Empieza a correr
en 7 días
Un reto guiado por Dani Andújar y un equipo de expertos para que descubras todo lo que eres capaz de conseguir. Da el primer paso. El momento es ahora.
- Gratis
- Sin compromiso
- Acceso al grupo de WhatsApp
Plan diario paso a paso
Entrenamientos sencillos y progresivos, adaptados a tu nivel.
Acompañamiento real
Consejos diarios de Dani y la comunidad en WhatsApp.
Mucho más que correr
Aprende sobre nutrición, salud de la pisada y mentalidad para ser tu mejor versión.
Tu Camino a la Meta: 7 Días de Transformación
Un plan progresivo diseñado para crear el hábito de correr y mejorar tu condición física, mental y emocional.
Día 1
El Despertar
Activa tu motivación y da el primer paso.
Día 2
Fuerza Invisible
Trabajo de fuerza para correr más y mejor.
Día 3
Construye tu base
Mejora tu capacidad progresiva de forma sencilla.
Día 4
El Umbral
Aprende a controlar tu ritmo y ganar confianza.
Día 5
Recuperación Activa
Muévete, recupera y sigue sumando.
Día 6
Rodaje Aeróbico
Tener continuidad en el plan de entrenamiento es la clave para conseguir el éxito en cualquiera de tus objetivos.
Día 7
La Consagración
Pon en práctica todo lo aprendido. ¡Tú puedes!
Aprende de los mejores
Un equipo de expertos a tu lado
Durante el reto contarás con entrevistas exclusivas con profesionales que te darán las claves para correr de forma más saludable, eficiente y motivadora.
DANI ANDúJAR
Entrenador y atleta
Te guiará durante los 7 días con consejos, tips y explicaciones diarias.
LETICIA
Dietista deportiva
Aprende a alimentarte mejor para tener más energía y rendir al máximo.
ANTONIO
Podólogo
Te ayudará a entender tu pisada y te recomendará las mejores zapatillas según tu forma de correr.
JOAN
Docente y escritor
Descubre cómo la mentalidad puede ayudarte a mantener la constancia y disfrutar del proceso.
Únete a una comunidad
que te impulsa
Más de 500 corredores ya han transformado su rutina con nuestros retos. Ahora es tu turno.
- Motivación diaria
- Grupo de WhatsApp
- Reto 100% gratuito
Preguntas frecuentes
Todo lo que necesitas saber antes de unirte al reto.
¿El reto es realmente gratis?
Sí. El Reto 7 Días es 100% gratuito. Te apuntas con tu email, entras al grupo de WhatsApp y sigues el plan en la app Runnify.
¿Sirve si empiezo desde cero?
Totalmente. Está pensado tanto para personas que nunca han corrido como para quienes quieren retomar el hábito después de un tiempo.
¿Qué incluye además de los entrenamientos?
Consejos diarios de Dani Andújar, comunidad de WhatsApp, contenido de expertos y entrevistas sobre nutrición, podología y psicología deportiva.